INTRO

Dott.ssa in scienze motorie e sportive Università San Raffaele Roma. Pilates Trainer certificato Balanced Body. Master di I livello in Preparazione Fisica controllata.

Il metodo Pilates, tramite un approccio propriocettivo, permette una vera e propria riprogrammazione neuro-muscolare.  In altre parole, consente al corpo di “sentirsi” nello spazio e nel movimento, generando nuovi equilibri tra regioni muscolari che hanno tra loro un lavoro sinergico o antagonista, in modo da ottenere, sia nella statica che nella dinamica, un movimento più armonico, fluido, efficace e con il minimo dispendio energetico.   Questa “magia” si acquista progressivamente, nel giro di qualche decina di sedute, e la si percepisce con una sensazione di benessere.

L’obiettivo del Pilates, è quello di rendere le persone più consapevoli di sé stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità.

Se praticato con continuità e sistematicità, il pilates migliora:

Flessibilità
Forza e resistenza alla forza isometrica
Controllo ed equilibrio.
In linea generale, il pilates è benefico soprattutto per le persone sedentarie, ma non da meno per le persone allenate che hanno bisogno di migliorare la loro flessibilità e mobilità.

Inoltre il Pilates è benefico per il mal di schiena agendo direttamente sulla causa scatenante. Più precisamente, grazie a questo metodo è possibile migliorare la postura eliminando rigidità e tensioni generali, nonché i problemi specifici del rachide, che, come sappiamo, sono le cause principali di mal di schiena.

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